مشكلات الحاسوب الصحية

[Admin]

بسم الله الرحمن الرحيم
{فارجع البصر هل ترى من فطور}
(الملك :3)

http://www.askmen.com/sports/health/pictures/36_mens_health.JPG

مشكلات الحواسيب لا تقتصر على من يبرمج بها ، لكن تتعدى ذلك إلي عموم من يستخدمها . وهذه المشكلات لا تتوقف عند الفيروسات بل تتجاوز ذلك إلي المشكلات الصحية. البعض لا بعبأ بها وآخرون يأخذونها بجدية لأنهم إكتووا بنارها .

هل من إضافات أو تجارب شخصية أو مسموعة ؟

المشاكل الصحية وطرق الوقاية منها تجدونها في : موسوعتكم (http://www.alnaja7.org/wiki/index.php/%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D8%A7%D9%84% D8%AD%D8%A7%D8%B3%D9%88%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D8%B5%D 8%AD%D9%8A%D8%A9)

[Sayed Ahmed]

اكبر مشكلة تصيبنا هي التوتر والاحباط والضغوط النفسية
من عمليات البرمجة

شفت هالشي شخصيا في الكثير من الشباب
من شنو؟؟ وليش؟؟
ممكن يكون من متطلبات المستخدمين؟؟ حجايجهم؟؟ سوء لغات البرمجة؟؟ و ووو ؟

[Hamid]

ربما اشياء كثيرة وخصوصا عنما تعيش في عالم يتغير بسرعة . على عكس بقية الاعمال حيث التغيير يحدث ببطئ .

من الكمبيوتر ربما حصلت على مشكلات في الرقبة والكتف ، والعين وقبل فترة skin rash !
ولله الحمد :smile001:

[Jalal alhoori]

بالنسبة للمشكلات فهناك مشاكل

ولاكن حاليا من الممكن مقارنة الكمبيوتر بالأكل :) بدون الإثنين لا يمكن العيش

فكما هي الحال من الاكثار في الأكل يؤدي إلى السمنة .. فالاكثار من الجلوس على الكمبيوتر يؤدي الى هذه الأمراض الجسدية أو النفسية

والسلام

[زهراء]

انا شخصيا لا اجلس كثيرا امام الكمبيوتر " مو على كيفي غصبا عني" اذ انه يسبب لي الم في الظهر واحيانا الرسغ والكتف.

[Hamid]

الحاسوب شئ ما بين الأكل والهواء .:24:

[Hamid]

الحاسوب وصحة الأطفال
أحمد كنانه:
يحذر بعض خبراء الصحة العالميين من الأذى الذي قد يصاحب تعلم الأطفال من خلال الحواسيب حيث يوجد الآن آلاف الأطفال الذين يعانون من مشكلات صحية مرتبطة باستخدام تلك الأجهزة لفترات طويلة. تتركز هذه المشكلات عادة في آلام الرقبة والظهر، والضرر الناتج من الجهد والتوتر المتكررين على أجزاء معينة من الجسم دون غيرها.

وعادة ما ترتبط هذه المشكلات بالعمل لساعات طويلة ومستمرة على الحاسوب، وبتركيز ذهني عال، كما ترتبط أيضاً بالجلسة غير الصحية أثناء العمل على الحواسيب.

ومع ذلك فإنه لا يوجد إلى الآن أية دراسة طبية علمية يمكن الاعتماد عليها بشكل قاطع تثبت وجود ارتباط ذي أثر واضح بين المخاطر الناجمة عن استخدام الحاسوب لفترات طويلة في مجتمع الأطفال وطلبة الصفوف الدنيا في المدارس، وبين تأدية الواجبات المدرسية من خلال الحواسيب واللعب بالألعاب الحاسوبية االتي تتطلب تركيزاً ذهنياً عالياً.

وقد لاحظ الأطباء البريطانيون ازدياد أعداد الأطفال الذين يشكون من آلام ترتبط بالحواسيب، كما يعتقد ليون ستاركر )جمَُ سُّفًْمْ) الباحث الأسترالي في هذا المجال، أن مستقبل أطفال بريطانيا سيكون غير سار ما لم يبذل جهد إضافي لمعالجة هذه المخاطر المرتبطة بالحواسيب.

ويضيف ستاركر أننا على أعتاب كارثة عالمية على اعتبار أن هذا الجيل هو الجيل الأول الذي استخدم الحواسيب منذ مراحل الطفولة الأولى في التعلم واللعب أثناء نمو عضلات الجسم ونمو الهيكل العظمي للجسم أيضاً، ويضيف أيضاً إذا لم تتوافر المعلومات والإرشادات الطبية الصحيحة المتعلقة باستخدام الحواسيب بطريقة آمنة فإننا سنرى في المستقبل نسبة كبيرة من الأطفال المعوقين.

وتقول إحدى الطالبات ـ التي تبلغ من العمر 14 عاماً وتلقت علاجاً مستمراً لعمودها الفقري لمدة أربع سنوات ـ إنها كانت تعاني من آلام قاسية في ظهرها ورقبتها وتكون هذه الآلام على أشدها عند الجلوس لفترات طويلة على الحاسوب.

وتضيف معالجتها أن هذه الطالبة ليست الوحيدة التي تعاني من هذه الآلام بل إن عدد الطلبة الذين يعانون من حالات مشابهة في ازدياد مستمر. ومن الأشياء المهمة التي يجب أن نشير إليها هنا ضرورة تثقيف أولياء أمور الأطفال وطلبة الصفوف المتدنية ومديري المدارس والمعلمين بالمشكلات الناجمة عن استخدام الحاسوب في البيت لتأدية الواجبات المدرسية، أو في اللعب لساعات طويلة ومتصلة والأضرار الناجمة أيضاً عن الجلسات غير الصحية أثناء استخدامه، والارشادات الصحية التي تقي منها. وفي أيامنا هذه لا تكاد أي مدرسة تخلو من غرفة حاسوب أو أكثر، وعادة ما تحتوي الغرفة الواحدة على عدد من الطاولات والكراسي الثابتة التي لا يمكن التحكم في ارتفاعاتها وبعدها عن الطلبة، الأمر الذي قد ينعكس سلباً على بعض الطلبة الذين لا تناسبهم مواصفات هذا الأثاث. فهناك الطالب القصير والطويل، والطالب الذي يعاني من مشكلات بصرية كطول النظر أو قصره، والطالب الذي يعاني من إعاقات جسدية، لذلك لابد من الإشارة إلى ضرورة توفير الأثاث القابل للتحكم كي لا تكون هذه الغرف مصدراً للمشكلات الصحية المرتبطة باستخدام الحواسيب.


http://www.alwaqt.com/art.php?aid=45712

[Admin]

الإفراط باستخدام الحاسوب وفأرته يؤدي لالتهابات عصبيةhttp://www.aljazeera.net/mritems/images/2007/8/6/1_709356_1_23.jpgالالتهابات تصيب اليد والرسغ والكتف والرقبة والظهر (الجزيرة نت)
أسامة عباس-براغ

حذرت دراسة طبية حديثة من الإفراط في استخدام فأرة الحاسوب باستمرار الأمر الذي يؤدي إلى إصابة الشخص بالتهابات عصبية في اليد والرسغ والتسبب في أوجاع في تلك المنطقة تحمله على الاستيقاظ أكثر من مرة في الليل ليصبح هذا الأمر هاجسا مؤرقا يبعده في النهاية عن عمله ومصدر رزقه.

الدراسة -التي شارك بإعدادها فريق من الأطباء التشيك المختصين في عدة مجالات منها معالجة الأمراض العصبية- أشارت إلى أن أغلب المرضى الذين راجعوا عيادتهم -وهم من مستخدمي الحاسوب بشكل يومي ولساعات طويلة تصل إلى عشر ساعات- قد اشتكوا من آلام شديدة في منطقة اليد تمتد من اليد حتى الرسغ وفي بعض الحالات حتى الكتف والرقبة والظهر.

الدكتور البروفيسور أولدرجيغ برغان الشهير في براغ والمساهم في تلك الدراسة قال للجزيرة نت إن هذه الحالات المرضية تشبه إلى حد بعيد تلك التي تصيب لاعبي التنس وعمال المناجم والنساء اللواتي يعملن بالخياطة ويتعاملن مع الإبر ولساعات طويلة.
وأوضح أن هذا الأمر كان يقتصر قديما على هؤلاء أما اليوم فإن مستخدمي الكمبيوتر والمبالغين في استخدام الفأرة أصبحوا عرضة للالتهابات العصبية في اليد والرسغ وحتى الأكتاف والرقبة.

وذكر أنهم لا يصدقون أطبائهم عندما يقولون لهم إن السبب هو استخدامهم المفرط للفأرة والكتابة على الحاسوب ولا يراجعون الطبيب إلا في حالات الاَلام أي في وقت متأخر يصعب علاجهم بسرعة مما يتسبب في إبعادهم عن استخدام الكمبيوتر ولفترات طويلة.
وينصح برغان مستخدمي الكمبيوتر بممارسة بعض التمرينات الرياضية الوقائية لليدين والذراعين والرسغين والرقبة والأكتاف والظهر من وقت لآخر خصوصا بعد الاستخدام الطويل للحاسوب وأن يدلكوا أيديهم عدة مرات خلال فترة العمل.

كما نصحهم باختيار الأثاث المناسب والمريح لوضعية جلوسهم أمام الكمبيوتر وأخذ فترات استراحة متكررة بين الحين والاَخر والابتعاد قدر المستطاع عن مواصلة الساعات ببعضها دون الانتباه إلى وضعية عمل اليد وحالة الجلوس.

ويضيف برغان أن الموظفين ومستخدمي الحاسوب لأزيد من ثلثي العمل هم أكثر عرضة لتلك الأمراض العصبية في اليد والرسغ أما الأشخاص الذين يعملون طوال اليوم ويستخدمون الفأرة نصف الوقت والنصف الاَخر للكتابة يواجهون خطر الإصابة في القسم العلوي من الرسغ حتى الكتف والرقبة.

فعلى سبيل المثال إن مستخدمي الفأرة لأكثر من ثلاثين ساعة أسبوعيا يتعرضون للإصابة بآَلام الذراع بحوالي ثماني مرات وتضاعف معاناتهم من اَلام متوسطة إلى شديدة في الرقبة ويزداد خطر إصابتهم بآلام في الكتف الأيمن بثلاث مرات.
ويمكن القول بعد المعاينات ومراقبة العديد من الحالات إن مستخدمي الحاسوب والفأرة لمدة خمس وعشرين ساعة أسبوعيا تظهر عندهم آلام في الرقبة والكتف الأيمن بعد خمس ساعات فقط من عودتهم إلى العمل.



المصدر (http://www.aljazeera.net/NR/EXERES/3C9CE821-4025-4D33-88EE-D3AFA4FAB36B.htm)

[Admin]

أحد أطباء العيون ينصح بهذه التمارين الهامة لمستخدمى الكمبيوتر لفترات طويلة

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

منقول ..